主食はコメにこだわらない
「日本人なら、コメを主食とすべきだ。」
という価値観に縛られずに食事を選んでもいいな、と最近思った。
なぜなら、ダイエット目的で「オートミール」を米の代わりに食べ始めて、その利点に気づいたから。
オートミールとは、オーツ麦(えん麦)を脱穀して食べやすく加工したものです。
以下、思いついた利点を挙げます。
①調理の手軽さ
オートミールは、水を注いでレンジで2分程度チンすればすぐ食べられる。
コメもレンジで調理する方法はあるが、専用の器が必要だったり、加熱時間が10分以上であったりする。
②味のシンプルさ
コメよりも甘みは少なく、麦の香ばしさがある。ご飯に合うものならだいたい合うと思う。
特に梅干しとの相性はばつぐん。
③栄養素の高さ
食物繊維、タンパク質、ビタミンが豊富。
GI値も低くてダイエット向き。
などなど。
口に合いさえすれば、オートミールを主食にするメリットは大きいのではないだろうか。
ちなみに、価格は業務スーパーで1kg440円程度。
オートミール生活、結構楽しいのでこれからも続けたい。
最後に、このトピックで実践したいライフハック
↓
https://diamond.jp/articles/-/71030
ここで示されているのは、「学校的価値観に捉われず、マーケットに自分をさらす」こと。
学校的価値観ていうのは、いわゆる'いい子'を目指すことかな。
固定的な価値観に捉われないっていう点で、この主食の話につなげたい
…んだけど、自分をマーケットにさらすってところは関係ないかも。笑
もうちょっと考えよ！
ライフハックを実践する
はじめまして。
『Chikirinの日記』にあこがれて、ブログを始めました。ごまめです。
『Chikirinの日記』とは、
理不尽かつ不平等なこの世の中で、
楽しく生きていくためのヒントがたくさん詰まった面白いブログです。
わたしはそれらのヒントを「ライフハック」と呼んでいて（心の中で）、
今までは読むだけで満足していました。
「ライフハック」を日々読むうちに、実践したい…と思いつつも、
行動に移していませんでした。
でも、今日この記事↓を読んで、「やりたいならやってみよう！」と思いました。
内容は簡潔で、タイトルに集約されています。
わたしが衝撃を受けたのは、
”自分を変えるときのコツは、「そうすることで良くなるかどうか考えない」”
という部分。
いやめっちゃ考えてた。良くなるかどうかわかるまでずっと考えてた。
（それって何もしてないのと一緒だ）
ずっと自分の感情を文章にしたいと思っていたけれど、何になるかも分からないし、
そもそも続くかどうか。
書いたって一生誰にも見られないかもしれない。
そうやってうじうじしてたら何も変わらないということを、この記事で突き付けられました。
ブログには、『Chikirinの日記』にある「ライフハック」の紹介と
その実践を書いていこうと思います。
『Chikirinの日記』に限らず、これは実践したい「ライフハック」だ！
と思ったらそれも取り上げたい。
何かやってみよう、というはじめの一歩を踏み出すことを、
応援できるブログにしたいです。
＜実践したいライフハック①＞
「ちょっとずつでいいから、変化する」
失敗してもいい、昨日とは変わったことが何かできれば良し！
